A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a prática regular de atividade física moderada com idosos, de preferência em grupo. A nossa instituição tem como referência as indicações da OMS, que recomenda “a prática regular de atividade física moderada, de preferencia em grupo no minimo três dias por semana”. Tendo como base esta indicação, temos vindo a praticar regularmente atividade física com os nossos idosos, optando por praticar exercícios variados e distintos, de maneira a mantermos a motivação. Para além dos benefícios físicos (manutenção da aptidão física do idoso), o exercício físico apresenta, ainda, benefícios a nível psicológico (intervem na atenção, linguagem, perceção e promove bem-estar emocional) e a nível social – interação entre idosos. A atividade física apresenta benefícios em todas as idades, em especial para a população da terceira idade, pois contribui significativamente para a saúde mental e qualidade de vida das pessoas.
